Transforme estresse e ansiedade em
PRESENÇA, EQUILÍBRIO & AUTORREGULAÇÃO
Pilares do Treino C’ALMA
- Aporte terapêutico eficaz e ambiente seguro
- Consciência corporal – escutar os sinais do corpo
- Regulação emocional – aprender a sair do automático
- Presença plena – ancorar-se no aqui e agora
- Integração energética – cultivar equilíbrio e vitalidade
Você sente que o estresse e a ansiedade estão te afastando do seu equilíbrio?
- Cansaço constante
- Falta de clareza mental
- Relações cada vez mais difíceis
- Sensação de estar desconectado de si mesmo
Você não está só!
A boa notícia?
Existe um caminho seguro para sair desse ciclo!
O Treino C’ALMA é para você que:
- Busca um ambiente acolhedor e seguro para se transformar
- Busca se libertar do excesso de tensão emocional
- Quer construir uma rotina de bem-estar e autocuidado
- Deseja restaurar sua força e vitalidade natural
- Precisa de ferramentas práticas para regular o estresse e a ansiedade
- Quer se reconectar com a sua verdadeira essência
O Treino C’ALMA é uma jornada de autorregulação e expansão da consciência, guiada pelo método Somática do Som, que integra exercícios somáticos, técnicas de breathwork, terapia sonora e meditação para promover bem-estar, resiliência e conexão interior.
O programa é dividido em 8 trilhas, sendo 4 básicas e 4 avançadas, cada uma focada em habilidades complementares. Durante as sessões, os participantes são conduzidos por práticas que ajudam a liberar tensões, desbloquear emoções e cultivar presença e compaixão.
Com o avanço da jornada, desenvolvem-se ferramentas internas para autorregulação emocional, segurança e consciência expandida — gerando benefícios duradouros, como clareza nas decisões, leveza no cotidiano e relações mais saudáveis.
A prática contínua transforma a rotina e convida a viver de forma mais consciente, conectada e plena.
Vamos junt@s nessa jornada de transformação?
Resultados que você vai conquistar:
- ✨ Redução imediata do estresse e da ansiedade
- ✨ Clareza mental para tomar decisões com segurança
- ✨ Relações mais leves e conscientes
- ✨ Autocontrole emocional e fortalecimento da sua presença
- ✨ Expansão da consciência e integração corpo-mente
Clique na imagem para ampliar
Um método presencial, exclusivo e transformador, que une:
✅ Técnicas de respiração funcional (breathwork)
✅ Terapia sonora com vibrações curativas
✅ Exercícios somáticos para liberar tensões e cultivar presença
✅ Meditações guiadas para promover clareza e serenidade
Tudo isso com acompanhamento profissional, em um ambiente seguro, acolhedor e inspirador!
Como funciona?
✨ Nossa Jornada possui 8 TRILHAS distribuídas entre 3 ROTEIROS para você escolher o seu caminho de transformação!
🌿 8 TRILHAS
🔹 Autopercepção
🔹 Liberação
🔹 Presença
🔹 Energização
🔹 Coerência
🔹 Vínculos
🔹 Conexão
🔹 Expansão
📘 3 ROTEIROS
▫️ Básico – 4 Trilhas em 8 semanas
▫️ Completo – 8 Trilhas em 16 semanas
▫️ Independente – Você escolhe suas Trilhas (cada Trilha dura 2 semanas)
👉 Escolha o roteiro que mais combina com você e dê o próximo passo na sua jornada!
Conheça as Trilhas
Nível Básico
A Base para sua Transformação
Autopercepção
Nossa jornada começa com o mais essencial: conhecer e monitorar seu estado físico, mental e emocional. Você vai aprender a identificar sinais internos, compreender seus padrões e criar consciência sobre como suas emoções impactam sua vida.
Liberação
Hora de soltar o que não serve mais. Vamos exercitar o desapego, liberar tensões acumuladas e abrir espaço para uma vida mais leve, sem o peso dos excessos emocionais
Presença
Ancorar-se no aqui e agora. Você vai aprender práticas para cultivar a presença, manter o foco e experimentar a tranquilidade de estar inteiro no momento presente.
Energização
Vamos recuperar sua força vital! Aqui, você descobrirá como desbloquear sua energia, fortalecer sua vitalidade e retomar o equilíbrio físico e emocional.
Nível Avançado
A Jornada da Expansão
Coerência
Você vai aprender a criar coerência entre mente e coração. Essa integração trará equilíbrio psicofisiológico, favorecendo decisões mais conscientes e alinhadas com sua essência.
Vínculos
Chegou o momento de fortalecer suas conexões. Vamos reconhecer os vínculos que nutrem sua vida, reconstruir relações e aprender a estabelecer limites saudáveis.
Conexão
Aprofunde-se na sua essência. Aqui, você será convidado a desenvolver sua intuição e a se conectar com sua verdade interior, cultivando um estado de maior autenticidade.
Expansão
Agora você está pronto para expandir! Essa etapa final convida você a acessar uma percepção mais ampla da sua existência, integrando mente, corpo e espírito com leveza e confiança.
Escolha seu Roteiro de Transformação
Você pode iniciar pelo essencial ou se entregar à experiência completa.
A decisão é sua — e os benefícios também!
Roteiro Básico
4 Trilhas
8 Semanas
Roteiro Completo
8 Trilhas
12 Semanas
Roteiro Independente
Do seu jeito
No seu tempo
Dúvidas freqüentes
• Jornada individual ou em grupo com mentoria presencial
• Jornada individual online com material pré-gravado
• A Jornada inclui 8 Trilhas com 3 modalidades de Roteiros: Roteiro Básico; Roteiro Completo; e Roteiro Independente.
• O Nível Básico da Jornada possui 4 Trilhas e o Nível Avançado possui 4 Trilhas.
• A Jornada Completa inclui o Nível Básico + Nível Avançado, concluída ao longo de 16 semanas.
• Cada Trilha é percorrida ao longo de 2 semanas.
• Teremos 1 sessão de 2h para cada semana de Trilha na modalidade presencial.
• Teremos 1 encontro online semanal de 1h para cada semana de Trilha na modalidade presencial.
Sim! Para quem contratou o Roteiro Básico ou o Roteiro Completo é possível repetir uma ou mais Trilhas em grupo ou individual de acordo com a disponibilidade de horários.
Caso você não queira seguir o Roteiro Básico nem o Roteiro Completo, você poderá optar pelo Roteiro Independente e escolher uma ou mais Trilhas (dentre as 8 disponíveis), condicionadas à realização da Trilha 1.
• São 2 modalidades terapêuticas que você poderá contratar durante a Jornada. São elas: Massagem de Som e Massagem Relaxante.
• Durante a Jornada você pode contratar 2 Roteiros Extras
• A marcação dos Roteiros Extras fica condicionada à disponibilidade dos terapeutas.
• Os Roteiros Extras são contratados à parte.
Consulte Tabela de Valores no link de inscrição disponível no site: www.treinocalma.com.br
• GRUPO: Consultar data de início do próximo grupo.
• INDIVIDUAL: Consultar disponibilidade de agenda.
• Diário de Autocura Treino C’alma
• Workbook Treino C’alma
• Consultoria para utilização Apps indicados
• Presentes especiais para cada Roteiro
Canto Alumiar – Terapias e Artes
www.cantoalumiar.com.br
@cantoalumiar
🎁 Um presente especial em parceria com o Treino C’ALMA
Este manual é um presente independente, oferecido com carinho pela equipe da BioH — Vivência e Energia Essencial, em parceria com o Treinamento C’ALMA.
📘 Manual Moderno do Corpo Desperto (versão essencial)
Um guia prático com rotinas simples e acessíveis que você pode aplicar no seu dia a dia, mesmo sem fazer parte de nenhum programa.
Você vai encontrar:
• Técnicas leves para restaurar seu equilíbrio
• Sugestões de práticas energéticas e respiratórias
• Frequências sonoras terapêuticas
• Orientações para sono restaurador
• E muito mais…
💜 Não é necessário estar no treinamento para aproveitar.
Esse é um presente para você se cuidar — no seu tempo, no seu ritmo.
Quem conduz a Jornada?
Olá, meu nome é Susan Gumes, sou terapeuta, mentora e empreendedora criativa. Formada em Musicoterapia, Psicoterapia Sistêmica e Terapias Somáticas, ofereço um caminho único para autorregulação emocional e fisiológica. Combinando som, práticas sistêmicas (casal, família e individual) e técnicas corporais avançadas (Somatic Experiencing®, Soma Embodiment®, Bioacústica Terapêutica e Breathwork), facilito processos para:
🔹 Dissolver traumas e reduzir crises de ansiedade pela reconexão corpo-mente.
🔹 Regular seu sistema nervoso com respiração, movimento e vibração sonora.
🔹 Criar resiliência fisiológica para lidar com gatilhos diários.
🔹 Harmonizar relações e restaurar seu potencial vital.
Com mais de 20 anos de experiência e formações nacionais e internacionais, conduzo processos profundos – em atendimentos individuais ou grupos terapêuticos – onde escuta sensível e ferramentas integradas reescrevem trajetórias.
Conheça as Fragrâncias Bioolfativas Aroá
Mais do que perfumes. São fórmulas naturais, com óleos essenciais puros, que atuam no seu corpo, mente e emoções.
Descubra como cada aroma foi criado para equilibrar o sistema nervoso, ativar sua energia vital e transformar sua rotina em um ritual de bem-estar.
100% naturais. Fixação surpreendente. Efeitos reais.
Clínica de Terapia - Canto Alumiar
R. Dr. Fernando Studart, 152 – Pituba, Salvador – BA, 41900-400, Brasil